不登校と性格の関係｜「甘え」「怠け」と決めつけないための基礎知識

「うちの子が不登校なのは、性格が弱いからでは」と悩んでいませんか。子どもが学校に行けなくなると、「育て方が悪かったのだろうか」「もっと早く気づけたのではないか」と、自分を責めてしまう親御さんも少なくありません。真面目、繊細、完璧主義といった性格が不登校と結び付けられることはありますが、不登校は性格だけで起こるものではありません。実際には、いじめや友人関係、学校環境、勉強や進路のプレッシャー、発達特性、起立性調節障害などの心身の不調、家庭環境の変化など、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。この記事では、不登校と関係しやすい性格の特徴や背景にある要因、子どものサイン、親が避けたい言葉と取り入れたい関わり方、回復に向けた支援先までをわかりやすく解説します。「甘え」「怠け」と判断するのではなく、子どもと親御さんの双方が安心できる関わり方を考えるための基礎知識が得られます。

1. 不登校は性格だけで起こるものではない

子どもが学校に行けなくなると、周囲から「あの子は内気だから」「もともと繊細な性格だから」と、本人の気質と結び付けて見られることがあります。しかし、実際の不登校は、性格という一つの要素だけで説明できるものではなく、学校環境や人間関係、心身の状態など、複数の要因が重なって起こるものです。性格の良し悪しを基準に判断するのではなく、子どもが今どのような負担を抱えているのかに目を向けることが、関わり方を考える出発点になります。

1.1 不登校の定義と文部科学省が示す考え方

文部科学省では、不登校を「何らかの心理的、情緒的、身体的、あるいは社会的要因・背景により、児童生徒が登校しない、あるいはしたくてもできない状況にあること（病気や経済的な理由によるものを除く）」と定義しています。年間30日以上欠席した児童生徒のうち、こうした状態にある子どもが不登校として扱われます。

ここで大切なのは、定義そのものに「心理的・情緒的・身体的・社会的」という複数の要因が挙げられている点です。つまり、不登校は子ども個人の性格や意思だけで説明されるものではありません。近年では、不登校を問題行動として捉えるのではなく、子どもの状況に応じた支援を行うという方向性が示されています。登校だけを急ぐよりも、本人が安心して過ごし、社会とのつながりや学びを保てる環境を整えることが重視されています。詳しくは文部科学省の不登校に関する情報で確認できます。

1.2 性格が原因と見られやすい背景

それでも「不登校は性格が関係しているのでは」と考えられやすい背景には、いくつかの理由があります。一つは、同じような環境で学校に通い続けている子どももいるため、学校へ行けない子どもの側に理由があるように見えやすいことです。もう一つは、繊細さや内向性といった気質が周囲から見えやすく、不登校と結び付けて考えられやすいことが挙げられます。

しかし、外から見えやすい性格の特徴だけでは、子どもが学校で感じている負担の全体像は分かりません。もともとの性格だと思われていた様子が、強いストレスや疲れへの反応として現れていることもあります。性格は原因と決めるものではなく、子どもに合う環境や関わり方を考えるための一つの手がかりとして受け止めることが大切です。

1.3 甘えや怠けと決めつけることのリスク

不登校の子どもに対して、「甘えているだけ」「怠けているのでは」と感じてしまうことがあるかもしれません。特に、休日には元気に過ごしていたり、ゲームやスマートフォンを楽しんでいたりすると、学校へ行けない状態との違いに戸惑う親御さんも多いものです。しかし、子ども自身は「行かなければならないのに行けない」という苦しさや罪悪感を抱えていることがあります。

状態を甘えや怠けだけで捉えると、次のような影響につながる可能性があります。

いじめや発達特性、体の不調など、子どもが抱えている背景は外から見ただけでは分からないことがあります。「性格や甘えの問題」と早く結論を出すのではなく、今の状態をそっと受け止めることが、必要な支援を見つける第一歩です。すぐに原因や答えが見つからなくても、親御さんが子どもの味方として様子を見ようとする姿勢は、安心につながります。

2. 不登校と結び付けられやすい性格の特徴

不登校の子どもには、いくつか共通して語られやすい性格傾向があります。ただし、ここで紹介する特徴は、そのような性格の子どもが必ず不登校になるという意味ではなく、学校生活の中で負担を抱えやすい場面を知るための目安です。同じ性格でも、環境や周囲の関わり方によって感じる負担は異なります。性格を直すことを目標にするのではなく、その子がどのような場面で疲れやすいのかを理解する視点で見ていきましょう。

2.1 真面目で責任感が強い

真面目で責任感が強い子どもは、周囲から「しっかりしている」「手のかからない子」と見られることがあります。その一方で、「宿題をきちんとやりたい」「先生や親の期待に応えたい」と、自分に大きな負担をかけてしまうことがあります。多少体調が悪くても我慢して登校を続け、疲れが限界に近づくまで周囲が気づけないケースも少なくありません。

突然学校へ行けなくなったように見えても、それまで長い間、子どもなりに精いっぱい頑張ってきた可能性があります。「もっと頑張ろう」と励ますよりも、「これまでよく頑張ってきたね」と、積み重ねてきた努力を受け止める言葉が安心につながります。

2.2 繊細で周囲の気持ちに敏感

周囲の気持ちや教室の雰囲気を敏感に感じ取る子どもは、友達のちょっとした表情の変化や、先生の言葉のトーンにも強く反応することがあります。他の子が叱られている場面を自分のことのように感じたり、教室のざわつきや緊張感に疲れたりすることもあります。このような特徴は、いわゆる「HSC（ひといちばい敏感な子）」として語られることもあります。

学校で多くの刺激を受けながら過ごしているため、帰宅するとぐったりしたり、急に不機嫌になったりすることもあります。家庭で感情があふれるのは、家が安心できる場所だからこそ起きている場合もあります。すぐに行動を正そうとするのではなく、静かに休める時間や場所を用意することが役立ちます。

2.3 完璧主義で失敗を恐れやすい

完璧主義の子どもは、「きちんとできなければ意味がない」「失敗してはいけない」と、自分に高い基準を求める傾向があります。テストで良い点を取っても満足できなかったり、発表やグループ活動で失敗する場面を想像して不安が強くなったりすることがあります。

「うまくできない自分を見せたくない」という思いが大きくなると、学校へ向かうこと自体が負担になる場合があります。できた結果だけでなく、取り組もうとしたことや途中まで進められたことにも目を向けると、子どもの中に「完璧でなくても大丈夫」という安心感が育ちやすくなります。

2.4 内向的で集団になじみにくい

内向的な子どもは、一人で過ごす時間や少人数での関わりを好む傾向があります。これは直すべき性格ではなく、その子らしい個性の一つです。しかし、大人数での活動やにぎやかな教室が中心となる学校生活では、周囲に合わせ続けることに疲れを感じる場合があります。

集団になじみにくい様子があっても、協調性がないのではなく、自分のペースで人と関わるほうが安心できるのかもしれません。少人数の活動や別室での学習など、子どもが落ち着いて過ごせる環境を取り入れることで、その子が持つ力を発揮しやすくなることもあります。

2.5 自分の気持ちを言葉にすることが苦手

自分の気持ちや困りごとを言葉で伝えることが難しい子どもは、悩みを一人で抱え込むことがあります。「つらい」「助けてほしい」と言えないまま我慢を続け、腹痛や頭痛、朝起きられないといった不調として表れる場合もあります。周囲から「特に困っていないように見える」と思われていても、心の中では大きな負担を感じていることがあります。

子どもから話し出すのを急かさず、表情や体調、行動の変化も含めて見守ることが大切です。「うまく説明できなくても大丈夫」「話したくなったら聞くよ」と伝えることで、少しずつ気持ちを表しやすくなります。

これらの性格の特徴は、いずれも弱点ではなく、真面目さ、思いやり、集中力などにつながる大切な個性でもあります。性格を変えようとするのではなく、その個性が負担になりにくい環境や関わり方を探すことが、子どもの安心につながります。

3. 性格以外に不登校につながる主な要因

不登校は本人の性格だけで説明できるものではなく、学校や家庭、心身の状態など、複数の要因が重なり合って生じることがほとんどです。文部科学省の調査でも、不登校のきっかけは一つに特定できないケースが多いことが示されています。ここでは、性格以外に不登校の背景となりやすい主な要因を整理して解説します。

3.1 いじめや友人関係の悩み

クラスメイトからのいじめや仲間外れ、グループ内でのトラブルなどは、子どもが学校へ行くことをためらう大きな理由になります。いじめのように明確な形ではなくても、「自分だけ浮いている気がする」「友達とうまく話せない」といった人間関係の小さなつまずきが重なり、登校がつらくなることもあります。

友達関係の悩みは、子どもにとって話しにくい場合があります。すぐに詳しく聞き出そうとするよりも、「何か困っていることがあったら、いつでも話してね」と伝え、話せるタイミングを待つことも大切です。

3.2 先生との関係や学校環境への不適応

担任や部活動の顧問など、特定の先生との関係が強いストレスになる場合があります。厳しい叱責や、本人には理不尽に感じられる対応が続くと、学校が安心できない場所になってしまうことがあります。また、進学や進級によるクラス替え、転校、校則や集団のルールなど、学校環境の変化になじむまでに時間が必要な子どももいます。

環境に合いにくいことは、子どもの努力不足ではありません。座席や授業への参加方法、別室の利用など、環境を少し調整することで負担がやわらぐ場合もあるため、学校と相談しながら合う方法を探していきましょう。

3.3 勉強や進路へのプレッシャー

授業についていけない、テストの点数が伸びない、受験や進路への不安が大きいといった学業面の悩みも見逃せません。特に真面目な子どもほど、「頑張らなければならない」と自分を追い込み、学習面で自信を失ってしまうことがあります。周囲との比較や、期待に応えたいという気持ちが負担を強める場合もあります。

勉強の遅れをすぐに取り戻すことよりも、まずは学ぶことへの不安を軽くすることが大切です。得意な科目から始める、短い時間だけ取り組むなど、子どもが負担を感じにくい方法を一緒に選ぶとよいでしょう。

3.4 発達特性による困りごと

ASD（自閉スペクトラム症）やADHD（注意欠如・多動症）、LD（学習障害）などの発達特性がある場合、集団行動や一斉授業、対人関係の場面で強い負担を感じることがあります。本人は精いっぱい取り組んでいても、周囲からは性格や努力の問題として受け止められてしまうことがあります。

特性に合った説明方法や座席、課題量などの配慮があることで、学校生活の負担が軽くなる場合があります。診断の有無だけにこだわるのではなく、子どもがどの場面で困っているのかを整理し、必要な配慮を学校や専門家と相談することが大切です。

3.5 起立性調節障害や心身の不調

朝起きられない、立ちくらみやめまいがする、午前中に体調が優れないといった症状の背景には、起立性調節障害などの身体的な要因が隠れていることがあります。これは自律神経の働きが関係する疾患で、本人の意思や気持ちだけで改善できるものではありません。

朝動けない様子が続くときは、生活習慣や気持ちの問題と決めず、体の状態も確認することが大切です。無理に登校を続けることで症状が強くなることもあるため、小児科などの医療機関への相談を検討しましょう。起立性調節障害については、日本小児科学会などの専門機関の情報も参考になります。

3.6 家庭環境の変化や親子関係の悩み

引っ越し、家族構成の変化、保護者の仕事や体調の変化など、家庭内で起きた出来事が子どもの心に影響する場合もあります。また、親子のコミュニケーションがかみ合わず、気持ちのすれ違いが続くこともあります。

ただし、家庭に関係する要因が考えられる場合でも、不登校を親御さんの責任として捉える必要はありません。親御さんも家庭を守ろうと精いっぱい対応しているなかで、子どもが環境の変化に不安を感じている可能性があります。誰かを原因と決めるのではなく、家庭を子どもと親御さんの双方が安心できる場所にするために、できることから少しずつ整えていきましょう。

これらの要因は単独で起こるとは限らず、次の表のように複数が重なって不登校につながることがあります。

大切なのは、原因を一つに絞らないことです。性格は背景の一部であり、環境や心身の状態と組み合わさって登校の難しさにつながるという視点を持つことで、子どもに合った支援を考えやすくなります。

4. 不登校の子どもに見られるサイン

不登校は、ある日突然始まるように見えても、その前から子どもが何らかのサインを出していることがあります。子ども自身も自分の状態をうまく説明できず、体の不調や行動の変化として表れることも少なくありません。子どもの変化を良い・悪いと評価するのではなく、今の状態を知るためのサインとして受け止めることが、安心できる関わりにつながります。ここでは、家庭で見られやすい代表的なサインを紹介します。

4.1 朝になると腹痛や頭痛を訴える

不登校の前段階でよく見られるのが、登校前の時間帯に体調不良を訴えるケースです。前日の夜や休日は元気に過ごしていても、平日の朝になると腹痛・頭痛・吐き気・めまいなどを繰り返すことがあります。これは仮病ではなく、学校に対する不安やストレスが、自律神経を通じて体の症状として現れている可能性があります。思春期に多い起立性調節障害では、朝起き上がれない、立ちくらみがするといった症状が見られることもあります。

学校を休むと症状が軽くなる場合も、つらさが嘘というわけではありません。学校へ行かなくてよいと分かったことで緊張がやわらぎ、症状が軽くなることがあります。まずは体調を気づかい、必要に応じて医療機関への相談も検討しましょう。

4.2 学校の話題を避けるようになる

これまで学校での出来事を話していた子どもが、急に学校や友達、勉強の話題を避けるようになることがあります。「学校はどうだった？」と聞くと不機嫌になる、話をそらす、黙り込むといった様子は、学校に関する話題に触れること自体が負担になっているサインかもしれません。時間割の準備を後回しにしたり、宿題に取りかかれなかったりすることもあります。

このようなときは、学校のことを無理に聞き出すよりも、話さなくても安心して一緒に過ごせる時間をつくることが大切です。「今は話したくないんだね。話せそうなときに聞くよ」と伝えることで、子どものペースを守りながら関係を保てます。

4.3 眠れない、食欲がない、表情が乏しい

心の負担が大きくなると、睡眠や食欲など、生活の基本的な部分に変化が表れることがあります。夜なかなか寝つけない、朝起きられない、反対に長時間眠り続ける、食欲がなくなる、過食になるといった変化が見られる場合があります。あわせて、笑顔が減る、口数が少なくなる、以前好きだったことへの興味が薄れるなど、表情や意欲に変化が現れることもあります。

こうした状態が続くときは、子どもが一人で抱えている負担が大きくなっている可能性があります。家庭だけで何とかしようとせず、小児科やスクールカウンセラーなどに相談することも、子どもと親御さんを守る方法の一つです。

4.4 ゲームやスマホばかりしているように見える

学校に行かない時間に、ゲームやスマートフォン、動画に没頭する子どももいます。親御さんから見ると「遊んでいるだけでは」と感じ、不安やいら立ちが生じることもあるでしょう。しかし、ゲームや動画が、現実のつらさから一時的に離れて心を休める手段になっている場合があります。また、オンライン上の交流が、友達とつながる貴重な機会になっていることもあります。

使用時間だけを見て良し悪しを判断するのではなく、子どもにとってどのような役割を持っているのかを見ていくことが大切です。すぐに取り上げるのではなく、「どんなところが面白いの？」と関心を示すことで、会話のきっかけになることもあります。生活への影響が大きい場合は、子どもの意見も聞きながら、無理のないルールを一緒に考えていきましょう。

これらのサインは、一つ見られたからといって必ず不登校につながるものではありません。ただし、複数の変化が重なったり、長く続いたりする場合は、心身の負担が大きくなっている可能性があります。子どもが発するサインの意味については、公的機関の情報も参考になります。

5. 親が避けたい言葉と望ましい関わり方

子どもが不登校になったとき、多くの親御さんは「どう声をかければよいのだろう」と迷います。心配や焦りから、励ますつもりでかけた言葉が、子どもには負担として伝わってしまうこともあります。大切なのは、これまでの関わりを責めることではなく、子どもと親御さんの双方が少し安心できる言葉を、これから一つずつ増やしていくことです。ここでは、控えたい言葉と、代わりに取り入れたい関わり方を紹介します。

5.1 「行きなさい」「怠けている」ではなく状態を受け止める

朝、布団から出られない子どもを前にすると、「このままで大丈夫だろうか」という不安から、登校を促したくなるのは自然なことです。しかし、不登校の子どもの多くは、学校へ行けない自分をすでに強く責めています。登校を強く促す言葉や、努力が足りないように聞こえる言葉は、子どもの罪悪感をさらに大きくしてしまうことがあります。

「みんな行っているのに」「甘えているのでは」と感じる場面があっても、まずは正しい・正しくないという基準を少し横に置き、「今は学校へ向かうことが難しい状態なのだ」と受け止めてみましょう。理由をすぐに理解できなくても、子どものつらさを認めることはできます。

次の表は、控えたい言葉と言い換えの一例です。

言い換えが毎回うまくできなくても問題ありません。言葉を飲み込んで少し待てた、落ち着いて声をかけ直せたというだけでも、親御さんの関わり方として十分に大きな一歩です。

5.2 子どもの気持ちを否定せずに聴く

子どもが自分の気持ちを話し始めたときは、途中で結論を出したり、すぐに解決策を示したりする前に、まず最後まで聴いてみましょう。「そんなことで気にしなくても大丈夫」「考えすぎだよ」という言葉も、励ます意図とは反対に、子どもには「気持ちを分かってもらえない」と伝わることがあります。

子どもの言葉を評価せず、「そう感じていたんだね」と受け止めることが、親子の信頼関係を守る土台になります。うまく言葉にできないときは、無理に続きを求めず、「今は話しにくいんだね」「話したくなったら聞くよ」と伝えるだけでも構いません。

うなずく、相づちを打つ、そばで一緒に過ごすといった小さな反応も、子どもにとっては「ここでは安心してよい」というメッセージになります。話を聞いてもすぐに状況が変わらないこともありますが、安心して話せる関係を保つこと自体が大切な支援です。

5.3 休むことを認めて安心できる家庭をつくる

学校を休むことに罪悪感を抱き、家の中でも気を張っている子どもは少なくありません。親御さん自身も「休ませ続けてよいのだろうか」「将来に影響しないだろうか」と不安になることがあるでしょう。そうした不安を抱えながら子どもを支えることは、決して簡単なことではありません。

まずは、家庭を子どもが心と体を休められる場所にすることを優先してみましょう。「今は休む時間なんだね」「家では安心して過ごしていいよ」と伝えることで、子どもは少しずつ緊張を緩めやすくなります。休むことは後退ではなく、次に動くためのエネルギーを取り戻す時間です。

親御さんが不安や焦りを抱くのは自然な反応です。その気持ちを一人で抑え込む必要はありません。子どもの前で感情があふれそうなときは、一度席を外す、家族や相談相手に話すなど、親御さん自身が落ち着く時間を取ることも大切です。家庭を安心できる場所にするためには、親御さんの心にも少し余裕が必要です。

5.4 原因探しを急がず小さな変化を見守る

「なぜ行けなくなったのか」を早く知りたいと思うのは、子どもを助けたい気持ちがあるからこそです。しかし、不登校の背景には、いじめや友人関係、学校環境、心身の不調、発達特性などが複雑に重なっていることも多く、子ども自身にも理由を整理できない場合があります。

原因の特定を急ぐより、子どもの表情や行動、体調の変化をジャッジせずにそっと見守ることが、今の状態を理解する手がかりになります。笑顔が少し増えた、家族と食事ができた、自分から部屋を出てきたといった変化も、回復の大切なサインです。

調子が戻ったように見えた翌日に、再び部屋で長く休むこともあります。それは失敗や後戻りではなく、「今はもう少し休みたい」という子どもの心と体からのサインかもしれません。回復は一直線に進むものではなく、行きつ戻りつしながら進むことが一般的です。小さな変化を一緒に喜びながら、子どものペースを見守っていきましょう。

6. 不登校からの回復に向けてできる支援

不登校は、子どもや家庭だけで解決しなければならない問題ではありません。学校や地域の相談機関、必要に応じて医療機関など、さまざまな支援を組み合わせることで、子どもと親御さんの負担を分けることができます。ここでは、家庭での働きかけから専門的な支援まで、段階に応じて利用できる選択肢を整理します。大切なのは、学校へ戻ることだけをゴールにせず、子どもが安心して自分らしく過ごせる状態を取り戻すことです。

6.1 担任やスクールカウンセラーに相談する

身近な相談先として、学校の担任やスクールカウンセラーが挙げられます。担任から学校での様子や友人関係、授業中の様子を聞き、家庭で見えている状況と照らし合わせることで、子どもの負担になっている場面が見つかることがあります。スクールカウンセラーには、子どもの心理面だけでなく、保護者の不安や接し方についても相談できます。

相談するときは、「朝になると腹痛を訴える」「学校の話題になると表情が暗くなる」など、分かっている範囲の事実を共有すると状況が伝わりやすくなります。原因をはっきり説明できなくても問題ありません。

親御さんだけで答えを出そうとせず、学校側にも子どもを支える仲間になってもらうことが、家庭の負担を軽くする一歩になります。登校を急ぐためではなく、子どもが安心して過ごせる方法を一緒に探したいと伝えると、相談を進めやすくなります。

6.2 教育支援センターやフリースクールを活用する

学校以外にも、子どもの学びや居場所を支える機関があります。代表的なものが、各自治体が設置する教育支援センター（適応指導教室）と、民間が運営するフリースクールです。それぞれ役割や活動内容が異なるため、子どもの状態や希望に合わせて選べます。

これらの施設に通った日数が、在籍校の出席扱いとして認められる場合もあります。文部科学省も、一定の要件のもとで学校外の施設での学習を出席として扱う方針を示しています。

すぐに通うことを決めなくても、資料を取り寄せる、親御さんだけで見学するなど、情報を集めるところから始められます。子どもが見学や利用をためらうときは、その気持ちも大切なサインとして受け止め、急がず検討しましょう。

6.3 医療機関や児童精神科の受診を検討する目安

不登校の背景に、心身の不調が関係していることもあります。次のような様子が続く場合には、小児科や児童精神科、心療内科などへの相談を検討してみましょう。

• 不眠や食欲不振が長く続いている
• 朝起き上がれない、立ちくらみやめまいがある
• 強い不安や気分の落ち込みが見られる
• 頭痛や腹痛などの身体症状が繰り返し続いている
• 自分を強く責める発言や、「消えたい」といった言葉が出る

特に朝の体調不良が目立つ場合は、起立性調節障害など、身体の病気が関係していることがあります。生活習慣や気持ちの問題と結論づける前に、身体面と心理面の両方から確認してもらうことが、適切な支援につながります。

受診によって病名をつけることだけが目的ではありません。子どもが感じているつらさを和らげる方法や、家庭・学校でできる配慮を専門家と一緒に探すことが目的です。子どもが受診を嫌がる場合は、まず親御さんだけで相談できる医療機関や窓口を探す方法もあります。

6.4 登校だけを目標にせず本人に合う学び方を探す

回復の過程では、「学校に戻ること」だけを唯一の目標にする必要はありません。子どもの状態によっては、在籍校への復帰以外にも、フリースクール、教育支援センター、自宅学習、オンライン学習、通信制の学校など、さまざまな学び方を検討できます。

学び方を考える前に、まずは子どもが心身のエネルギーを取り戻すことが大切です。十分に休み、安心して過ごせるようになると、子どもの中から「少しやってみたい」という気持ちが出てくることがあります。

始めた学習や外出が続かなかったときも、失敗と捉える必要はありません。「今はまだ負担が大きかった」「もう少し休む時間が必要だった」ということが分かった大切な経験です。やってみたこと自体を認め、次のタイミングを待ちましょう。

保護者は、子どもに進路を決めさせる役割ではなく、選択肢を一緒に整理する伴走者として関われます。「こういう方法もあるみたいだけれど、どう思う？」と、選べる形で情報を伝えると、子どもも自分の意思を表しやすくなります。高校進学や高卒認定など、将来につながる道は複数あるため、今すぐ一つの答えを決める必要はありません。

7. まとめ

不登校は、特定の性格だけが原因で起こるものではありません。真面目さや繊細さといった特徴が学校での疲れやすさに関係することはありますが、いじめや学校環境、発達特性、心身の不調など、複数の要因が重なって生じることがほとんどです。

子どもの状態が理解できず、「甘えではないか」「このままで大丈夫だろうか」と迷うのは、親御さんが真剣に子どもの将来を考えているからこそです。すぐに正しい答えを見つけようとせず、まずは子どもの気持ちや体調を受け止め、家庭を安心して休める場所にしていきましょう。

原因を急いで特定するよりも、笑顔が少し戻った、会話が増えた、食事を一緒に取れたといった小さな変化を見守ることが大切です。調子に波があっても、それは失敗ではありません。必要に応じて、スクールカウンセラーや教育支援センター、医療機関などの力も借りながら、登校だけを目標にせず、その子に合った学び方や過ごし方を一緒に探していきましょう。